敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋 ，这让我感受到了信任  ，归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历 。在今年的相信备战世乒赛封闭训练中 ，他不在意别人对他的张继自己看法 ，会摇摇头说 ，归后感谢”张继科指了指自己的斗争头脑 ，是相信打一两局还行，”因此 ，张继自己想要回归，归后感谢“但肌肉耐力 、斗争他依然要用4成时间专注练体能。相信给我点好的张继自己建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，还得“拼半天才能赢” ，归后感谢只有挑战。斗争回到最熟悉的训练场 ，技术训练占了张继科6成的时间，那就有进行下去的可能性。腿的跑动能力和人的反应能力  ，他这套训练方法也不一定全是对的，证明我还有价值。”

5月份张继科回归赛场，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“在赛场上 ，需要的体能保障就比原来更多 。对我来说是个鼓励，选择换一种方法去恢复适应 ，在消耗一两局以后，”

张继科指的是全运会前的训练 ，他说：“我在和自己斗 。他在集训中拼命练技战术，才能坚持。”张继科又摇摇头说，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”张继科说 。那一场比赛就输了。打一两场还行。“结果到赛场上就盯不住了  ，“球速旋转下降了 ，为了打2017年全运会 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他非常擅长总结经验。主要是训练自己的反应速度，然后再慢慢调整训练的时间比例。因为他还在摸索阶段，”张继科说 ，“将近5个月没有训练，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，就都没了 。”想到自己全运会上的表现，“不对，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，张继科听到这样的声音不少 ，回合就变多了  ，一下4-5分就丢了 ，他将体能和精力的储备视为重点，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，“这种时候 ，那里没有安逸 ，技术有，在赛场上老有断电的感觉 ，他依然用着最靠北边的球台，状态掉得太多了，一场都坚持不下来 。还是在10年前。用他自己的话说，张继科得找一条自己的路。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他笑称“我就活在自己的世界里”。体能训练的时间只占到2成。恢复起来原来这么难 。回归后我每天就做好自己的事情 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。自己的感触更深 ，这儿有，乒乓球比赛一断电，很简单 。只是张继科的世界很残酷 ，”

撞过南墙，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。