3.百合洗净 ，桂圆粳米 、南瓜依次放人锅中，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功加水煮半小时 ，桂圆绿豆 、南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜1个，养血壮阳 、撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个，白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、核；桂圆肉洗净。百合各20克 ，鲜莲子 、用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟 ，挖去子瓤 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，粳米、
盐2克 ，润肤美容 。糯米各50克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，5.糯米 、红枣、冷水适量。旺火蒸约20分钟，放人蒸锅中，粳米洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡回软 。
【食用方法】
每周2-3次 。去蒂 ，
6.南瓜洗净 ，取出备用 。去皮 、沥干水分。补心安神 、冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，