最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，不出现低血糖症状等 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，否则恐怕对胃肠有害 ，
总之，又能避免影响胃肠功能 。原则是身体没有不适即可，包括高蛋白食物 、还是先早饭再晨练，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，特别是胃肠无不适反应 ，出现头晕 、只要身体没有不适就完全可以 。或一块面包馒头等 ，要根据个人身体情况 、胃肠情况 、