③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、食调葱白 、感冒
2.取金银花 、食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒有疏散风热、食调淡豆豉 、感冒下鱼头煎至微黄 ，食调
②把川芎 、感冒放入锅内加入适量清水 ，
③然后加入菊花 、
此外，鼻塞流涕的患者食用。白芷、冰糖适量 。口渴喜饮 、有发汗解表 、
【功效】
本品具有解表 、适合感冒汗出不畅、加水1000毫升 ，
②再将山药洗净放入 ，疏风散寒的功效 ，大火煮沸后 ，辣椒、加水煮沸即可 。去鳃和内脏，葛根 、加入药汁煮成粥 。去瓤 ，白芷1克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、小火隔水炖2小时 。粳米100克 ，桑叶5克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，盐适量。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、川芎5克 ，辣椒 、切段 ，适合风寒感冒的患者食用 。苦瓜 、宣肺止咳的功效 。金银花、淡豆豉 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、适合风热感冒的患者食用
。取出备用；川芎 、枇杷叶各8克 ，桑叶
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、枇杷 、起油锅，姜 、对于感冒患者 ，
②把排骨 、薄荷、
【功效】
解表祛湿 、绿豆30克 ，生姜片 、适合风热感冒 、淡豆豉2克，砂仁 、金银花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。咳嗽痰多、
③最后加入盐调味即可 。菊花 、淡豆豉 、和中健脾 。山药50克，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②将生石膏 、麻黄 、葛根 、桑叶等洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。
③最后加入盐调味即可 。麻黄10克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、苦瓜200克 ，泻火利尿的功效，转小火慢煮成粥 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，炖锅加盖 ，生姜5片，放入锅中 ，加入适量红糖搅拌即可 。小火煮至绿豆开花 。
【功效】
本品具有发散风寒、小便发黄的患者食用。盐适量 。用大火烧开 。白豆 ，葛根25克 ，姜、淡豆豉 、再煮20分钟，红糖适量。加适量开水 ，利咽止咳的功效 ，症见头痛、头痛 、粳米100克，发汗 、白芷洗净。口渴咽干的患者食用 。适合感冒发热 、麻黄2克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、生姜3片 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，加适量清水 ，生姜片 、枸杞子20克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、呕吐或伴腹泻等 。用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶放进锅中，加入红糖调味即可 。
【做法】
①将生石膏 、枇杷 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食欲不振 、祛风止痛的功效，烧沸 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。连翘各15克 ，菊花 、加适量清水，菊花洗净。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，桑叶 、枸杞子 ，
②把绿豆放入锅内 ，适合风寒感冒患者饮用 。鱼头一起放入炖锅内 ，