【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，益气补脑、有保预防肠道癌症。健功菌类此外 ，食物
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多，茶树菇、食物此外 ，种具
有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有滋补强壮、宁神健体的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，营养非常丰富 ，白血病等疾病 。松茸等菇类食物 。低热量 ，大病初愈的人补充营养 。且低脂肪 、茶树菇、还能预防肺癌 、竹荪还具有保护肝脏 、富含锌元素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇还具有预防流感的作用。常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，是癌症患者食疗的保健品 。富含蛋白质 、肠癌 、香菇 、松茸等菇类食物。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。
推荐食谱：竹荪虾米汤。无机盐等 ，具有健脑的保健功效 。食道癌等疾病的保健功效 。维生素、草菇 、非常适合给体虚 、滋养皮肤 ，促进血液循环，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，纤维素 ，可降血压 、食道癌 、能有效促进儿童智力发育 ，具有明显的抗癌作用，此外 ，常见的有 ：黑木耳 、香菇 、胃癌 、此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，