配料 ：尖椒1个、喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂口感越软烂 。蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食切块 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲燕麦片50克 、主食加入尖椒 ，锅中放入少许油，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。加少许水 ，盛出，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1、口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、时间越久 ，