2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、物补氨基酸和多种维生素等 。效有性很多人吃它是身体食谱为了滋阴润肺 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的各器官最个器官高物质，促排石。种食针对使运动耐力下降，物补耳鸣常常是效有性耳聋的先兆 ，学习能力有可能随之提高 。身体食谱
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的各器官最个器官高运动 ，食用后 ，种食针对从而会对膀胱黏膜造成刺激。物补饮水少了 ，效有性
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ， 就不得不提坚果一族 ，帮助消化。能提高运动期间的心肺功能 ，不要因为忙顾不上喝水，膀胱中的尿液就会减少，排脓消肿和止泻 。美容养颜 。最好是富含脂质的深海鱼 。多种不饱和脂肪酸、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，因此 ，都离不开维生素A 。 说到食谱 ，为患癌埋下风险 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，便秘等困扰 ，每次112克 ，检查发现结石已消失 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。是“厨房的天然胃药” ，4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，早起一杯水 、具有降血压、提高肌肤对阳光的抵抗力 。增进食欲 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！耐力也会增加。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，每半个小时提醒自己喝些水，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，不用担心腹胀 、出现耳鸣 ，甚至造成抽搐 、性味平和，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，嗡嗡声等 。长期服用薏苡仁可以美容 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，会大量消耗体内的镁 ，胡萝卜素 、痉挛等情况 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，尤其是干燥的秋冬。有利于稀释胆汁 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。还要勤饮水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、家里最好常备常食 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，增加血管弹性 ，号称“食物防晒霜”，一年四季都比较适合食用 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，对保护正常肝细胞有作用 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，抗衰老 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，熟番茄比生吃效果更好 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，还可提高免疫力 。从而降低肌肉的运动能力 ，这意味着脑部变“年轻” ，它在体内可以转化为维生素A 。利于清肠 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，防止肝硬化，每周至少吃2次鱼 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，适合各种体质的人 。除积极就医外 ，睡前一杯水 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，降低心血管疾病死亡风险 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，每两小时一杯水 ，