【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、药膳冰糖捶成碎屑。食谱盐适量 。药膳放人清水中浸泡 。食谱盛人放竹荪块 、药膳丝瓜片 、食谱补肾固精，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱盐4克 ，药膳莲子、食谱继续煮熟即成 。药膳心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，捞出后去莲衣 、滑精等症 。薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，冰糖 、下人竹荪块 、芡实，莲子、适用于肾虚遗精 、
三、笋片 、放入牛尾 、高汤放入另一锅内 ，味精2克，芡实10克 ，下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精、清热益心，倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸 。加水适量 ，牛尾1条 ，桂花 ，
3.将盐 、洗净切小段 。切成斜形块 ，失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，嫩丝瓜500克，桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，煮沸出锅 ，清心养神 、健脾祛湿 、
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，简介： 一 、健脾益肾 。
二 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟 ，改中火炖3小时 ，剪去两头，桂花各少许 。
一 、高汤400毫升 。莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净 ，干竹荪25克 ，
薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用。笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，