尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少如果平日无法睡够，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。那些在周末补觉的补觉人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。有望然而，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，同时 ，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末对许多孩子来说 ，团队表示，
研究显示
，青少年普遍睡眠不足
，科学家据此计算出周末补觉时长
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。补上工作日缺失的睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。
有望改善青少年的心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。