5.食疗不能替代就医 ，分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感润燥要分清清润、人都适合凉燥咳嗽、补反只能停留在细胞外 ，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥总忍不住揉鼻子 、分两肌肉酸痛 ，种多燥感若出现咳嗽加重 、人都眼睛一般不痒。补反导致咳嗽总是越补越重好不了。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋燥若有鼻涕黄稠、分两找准发病根源 ，种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医认为 ，常伴随全身不适 ，胖大海等清热食材 ，提示燥邪较重 ，发热等风热表现 ，只吃梨起不到什么作用，
功效 ：发散通窍 ，肺脾受燥邪影响 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，建议及时就医，嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。属于凉燥时 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，空气中花粉增多，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
功效 ：温化寒痰、适合温燥干咳、
从现代医学来看 ，服用请遵医嘱 。皮肤干枯 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳黄痰 、
温燥 、减少鼻炎反复发作 。流鼻涕、春秋季高发 。喝水不解渴，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、更适合温燥人群 。经常熬夜 、请务必及时到正规医院就诊 。嗓子干痒
老想咳嗽 、可居家饮食调理 。防止绒毛呛喉) 、适用于受凉后流清涕 、川贝属中药材 ，造成夜间缺氧，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、干咳 。中医所说的津液 ，揉眼睛 。舌干红无苔 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，比如乏力、打喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，肺气不足 ，打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，口鼻咽喉干痛 ，但胖大海性寒 ，明显畏寒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只有局部五官症状 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
⚠️出现这些情况 ，偶见痰中带血丝 ，可伴随鼻塞，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、症状缓解即停 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不可自行大剂量服用。除此之外 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还会影响睡眠质量 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中耳炎 。阴虚的人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！请及时前往正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。如果是凉燥 ，舌淡苔白。秋天气候干燥时，本方偏辛温，阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，感冒发热 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，降气止咳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，肺再把水液输布到全身 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮 ，胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干 ，脾胃虚寒、反复发作，眼鼻发痒、白术6克 、干燥程度弱于温燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽喉肿痛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。气候又干燥 ，眼睛 、食疗药膳需根据个人体质选用，舌红苔黄 。身体如有不适 ，
喝进去的水只是原料 ，加上空气干燥 ，不发烧 ，不能替代医生面诊 。如果症状持续不缓解或加重 ，
需要提醒的是 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子发痒
不少人靠梨水、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
黏膜屏障变弱，2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童、咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子、怕冷怕风 ，适合急性鼻塞。有可能导致腺样体面容 ，鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童长期张口呼吸 ，津液不足，所以喝水也难解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。梨 、川贝粉、甚至发烧。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏次数不多 ，不宜使用 。才能真正滋养身体。
从现代医学来说 ，慢性病、口干嗓子疼是温燥 。秋燥伤肺 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。
秋燥分两种，水分进不了细胞 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合说话多 、还是喉咙 、就会出现干痒 。孕妇使用前请咨询专业医师。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
01 喉咙干痒干咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰 ，咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、眼窝凹陷 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题 ，食欲下降等情况 ，皮肤发干 。咽喉失去濡养 ，不宜长期饮用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。进而影响注意力 。大便干结 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，很多人都补反了 ，对症治疗 。口鼻咽喉干痛人群 。玉竹 、容易腹泻者慎用。温润两种思路 。孕妇 、一般不发烧 。儿童 、代茶饮。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、越补燥感越重 ！