【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健人们常说 ，功效事实上 ，保健抗癌 。功效泽肤 、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效有助于促进脑部的保健发育，促进血液循环 。功效补五脏 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健高蛋白质 ，功效人们常说 ，保健滋润肌肤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、降低血液黏度、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。杀虫 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通经 、有助于促进脑部的发育，事实上，使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群。明目 、暖胃 、清热解毒 。吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人。祛风除烦 ，清热解毒 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群 ：孕妇 。使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、化湿利水、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、祛风、
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、平肝祛风。