首先 ，莲蓬吃
莲蓬吃
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，口感还是莲蓬吃不错的
。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，可以当做小水果来使用 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，我们要知道 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这是营养价值很高的一种植物 ，这也是不能吃的 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，可以直接鲜食 ，乱吃的话会造成消化不良，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这是营养价值很高的一种植物，
如果选择拿掉小芽的话 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，可以拿掉 ，轻轻的把它分成两半 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也是可以直接吃 ，也可以不拿掉直接吃 。
然后 ，所以我们要剥去这层皮 ，也就是大家常说的莲子。我们可以泡茶喝 ，