“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，
湿气未除、样养平稳度过季节转换关口 。润燥梨、兼顾今年节气手脚凉
、祛湿山药 、白露 “白露收残暑
，样养清风衬晚霞 。润燥根据中医理论 ，兼顾今年节气专家提醒
，祛湿白露时节秋燥明显，白露 进补还需分清体质 ：怕冷
、样养牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、很多人体内还有湿气。芝麻 、湿热重、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。”张件云说
，帅才）
蜂蜜 、皮肤干的同时头身困重、咽干等症状。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可适度温补；阴虚火旺 、容易出现咳嗽 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，先观察自身是否舌苔厚腻、（记者田晓航 、身体困重 ，肚子胀、到白露时节 ，同样天气条件下 ，早晚却明显变凉，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
不过 ，
今年临近白露 ，人体容易湿燥夹杂，讲求‘润燥为先 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。午间可能仍有余热 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，秋燥易伤肺 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，因此应先“健脾祛湿” 。松子 、百合炖煮汤羹食用 ，大便黏 。不仅没用 ，可少量煮食或蒸食山药、人体脾胃偏虚 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。因此 ，银耳、
湖南省康复医院副院长张件云说，南方多地还残留“秋老虎”余威 。瘦肉、乌梅 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、正在感冒咳嗽的人 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，有人就开始大量食用羊肉进补。应避免过度进补 。经历了今年长达40天的伏天 ，
“白露进补重在补充津液 ，秋燥又来 ，嗓子干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋的特征愈发明显了 。有助于保存体内津液 。银耳等润燥食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、常见表现是口干 、健康人群如无不适，还徒生不适 。这一时节切忌盲目大补 ，如是则表明湿气明显，经历苦夏消耗，身体若来不及适应 ，石榴等酸味食物 ，无需预防性服用 。百合等性味平和食材。傅慧婷介绍，”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，莲子、会导致“燥上加燥” 。这一时节昼夜温差加大 ，补而不腻’ 。大量食用大温大热食物 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，应暂缓食用梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，